フィジカルトレーニングコーチ
藤瀬 雄介

Field workout H STUDIO パーソナルトレーニング開始

福岡市東区三苫『Field workout H STUDIO』にて、ダイエット・体づくりのためのパーソナルトレーニングをさせていただくことになりました。 基本的には「食事管理」と「適切な運動」をプログラムの中心としますが、何よりも最初の【カウンセリング】を重要視しています。 特別な施術や難しい知識・技術というよりも、昔から先人が伝えてくれている「普遍的な健康法」を正しく実践することが大事だと私は考 […]

藤瀬雄介のクラウドファンディング・プロジェクト 『重量挙げで日本一になった能力アップ方法と栄養知識を子供たちに伝えたい!』

皆さま、私のクラウドファンディングに多くのあたたかいご支援・ご協力をいただき、本当に本当にありがとうございます。 プロジェクト期限までの残り6日間、まだ私の企画をご存じない方々にプロジェクトの存在をお伝えいただけますと幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします。 藤瀬雄介のクラウドファンディング・プロジェクト『重量挙げで日本一になった能力アップ方法と栄養知識を子供たちに伝えたい!』

ママさんスタイルアップ応援プログラム②

昨年12月に始まったアラフォー妻ダイエット、5か月経過の数値チェックです! まずは体重。 【体重】12月56.3kg → 3月56.1kg(-0.2kg) ★5月57.1kg (12月比較 +0.8kg)★ 「あぁ〜、相変わらずよく食べてたしリバウンドしたかなぁ?」 と思っていたところ、 体脂肪率と筋肉量・ウエスト。 【体脂肪率】12月23.8% → 3月20.1% (-3.7%) ★5月17.5 […]

福岡にDNA栄養アドバイザー在中のトレーニングジムが誕生!

福岡舞鶴に5月オープン予定の「FUJISE舞鶴GYM」 ダイエットを中心とした健康づくりの確度を高めるため、「DNA栄養アドバイザーシステム」を導入いたします。 人が生まれながらに持っている「遺伝子情報」を基に、その人にどのような食事内容が合っているのか、特に必要とする栄養は何なのか、運動方法は何を選択すればいいのか、どこの筋肉を鍛えればダイエットの効率化が可能なのかなど、まさに「オーダーメイドソ […]

クラウドファンディング・プロジェクトリリースのお知らせ

無事キャンプファイヤーによるプロジェクトの審査を通過し、本日より正式にクラウドファンディングに挑戦することになりました。 プロジェクト名は、『重量挙げで日本一になった能力アップ方法と栄養知識を子供たちに伝えたい!』です。 プロジェクトの内容は「夢を持ってスポーツを頑張っている子供たち(と保護者さま)へ、重量挙げで日本一になったアスリートの栄養知識と運動技術・世界を目指すための最新研究内容を無償でバ […]

夏までにダイエット!ビジネスマンがカッコいい筋肉をつくるための基礎知識

ビジネスマンがカッコいい筋肉をつくるための基礎知識 できるビジネスマンは「肉体」で周りを圧倒する! 男性の逞しい胸の筋肉や力強く太い腕が好き!という女性は多いと思います。体に余計な脂肪がつくことなく、筋肉の形がくっきりと見えるような整った体のほうが女性も喜ぶはずです。 男性がビジネスを行うときでも、だぼついた脂肪に覆われてしまった体よりも、無駄のない筋肉質な体で爽やかな表情を浮かべながら交渉を行う […]

ダイエットの目的

ダイエットに成功して健康的な体を手に入れたい! 実はこの健康づくりのために行なうダイエットこそが、ダイエットの目的として最大の魅力であり、体にとって最も重要な課題だといえます。 もちろん人によっては、カッコ良くなる・綺麗になる・仕事を効率よく進めていく、ということも、ダイエットを行なう目的としては重要なテーマかもしれません。 しかし、カッコ良さや仕事を行なうという考え方の土台に敷かれているのが健康 […]

ダイエット方法の選択肢

ダイエット方法の選択肢 ダイエットは人によっていろいろな手段を選択することができます。主な内容は「食事改善」と「運動の実施」という2つがメインになりますが、それをさらに細分化して必要な手段を選択し、組み合わせながら設定していきます。 例えば男性と女性では、目標へのアプローチの仕方が変わってきます。男性は筋肉量が多く、女性は男性に比べて体脂肪率の割合が多いことがほとんどです。 また、年齢が若い方とご […]

ダイエットの目標

ダイエットの目標 ダイエットの目的は、ダイエットが成功することで自分がなれる姿・受けることのできる恩恵などを具体的に想像してそれを目指していくビジョンでありゴールとなります。ただ、目的とするビジョン・ゴールだけがあっても、途中の経過がわかる目印のようなものがなければ、目的を見失ってしまうことがあるかもしれません。 目標は段階を設けて、数字で追っていくことをおすすめします。見た目や食べているものをな […]

ダイエットで失敗したくない!取り組む前に知っておきたい正しい方法

ダイエットの本当の目的は?なりたい自分を想像してモチベーションを高く維持する! ダイエットといっても、人によってその目的は千差万別です。ダイエットといえば、最初に浮かぶのは「痩せる」という言葉かもしれません。しかし、ただ痩せるのは本質的なダイエットにはならない可能性がほとんどです。 ダイエットに成功して異性にモテるようになりたい! ダイエットを行なう方の目的として最も多いのが、異性からカッコよく・ […]

bearbear

卵・乳製品・小麦・白砂糖を一切使用していないケーキ屋さん「bearbear」 最初お店のことをお聞きしたとき「そんなのあるの?!」と衝撃を受けました! 知人に紹介していただいた、卵・乳製品・小麦・白砂糖を一切使用せず、大豆やお米、アーモンドなどで作っているケーキ屋さん、「bearbear」 聞いてすぐに買いに行き、子供たちと一緒にいただきました! お味は、、、メチャクチャ美味しい! 甘いもの好きで […]

ママさんスタイルアップ応援プログラム

写真は私の妻です。 アラフォーですが筋肉もよく付き、かなり洗練されたスタイルになりました。 昨年末、下腹部がポコっと出てしまい・お腹周りに皮下脂肪をまとい・お尻周りも皮下脂肪が乗ってかなり悩んでいるのでどうにかしてほしい! と相談を受けたので、12月末から、 最低限の食事バランス調整 好きになれる有酸素運動 藤瀬フィジカルトレーニング を3か月間実施してもらいました。 妻の希望としては、「期間中も […]

40代以上のビジネスマンがダイエットにパーソナルトレーナーをつけるメリットとは?

地方でも増えつつあるダイエット専門のパーソナルトレーニングジム 会社において責任ある地位に就き、家庭では家族サービスを行なわなくていけない。ビジネスはもちろん、プライベートにおいても忙しい身分のエグゼクティブや40歳以上のビジネスマンは多いのではないでしょうか。 そのような多忙を極めるビジネスマンにとっては、ダイエットをしたり体力を養うことを目的に、会員制のフィットネスクラブに通ったりするための時 […]

「炭水化物(糖質)の調整ダイエット」を正しく効果的に実行する方法

糖質制限とダイエットのねらいを繋げる「炭水化物」というキーワード 正しい糖質制限の方法は、糖尿病患者に適した食事療法になる可能性がある、という考え方があります。症状に合わせて糖質の量を抑えた糖質制限食を準備し、食事の後に高血糖になってしまうのを防ぐのが主たるねらいです。 身近にある食べ物を例に挙げるとすれば、米・パン類・麺類など「炭水化物」に多く含まれる糖質を減らし、その代わりとして肉類や魚類・野 […]

ダイエットの効果が期待できる食事の方法

ダイエットに近道なし!ダイエットと食事改善の関係 ダイエットを行う際、1番最初に考えた方が良いのが食事の方法です。 もちろん運動をしたり、普段の生活の中で体を動かす機会を増やすということもダイエットには欠かせませんが、体重が重い方や体脂肪・内臓脂肪が気になる方は、まず食生活を見直すことをおすすめします。 ここでは、私やクライアントの方々が実際に体験して効果の出た食事改善による体質改善の方法をご紹介 […]

ダイエット効果に期待大!女性向けの引き締め筋トレメニューをプロが教えます

女性のダイエットにとってなぜ筋トレが重要なのか? 筋トレという言葉を聞くと、男性がカッコいい体を目標とするときに行うものだというイメージが強いかもしれません。それは筋トレ自体が重そうなダンベルなど、扱い方が難しい筋肉強化アイテムをよく使用しているからではないでしょうか。 それでは筋トレは、ダイエットをしたい女性にとって向いていない方法なのかというと、そうではないと私は考えています。すべての女性に向 […]