2019年3月

ダイエットで失敗したくない!取り組む前に知っておきたい正しい方法

ダイエットの本当の目的は?なりたい自分を想像してモチベーションを高く維持する! ダイエットといっても、人によってその目的は千差万別です。ダイエットといえば、最初に浮かぶのは「痩せる」という言葉かもしれません。しかし、ただ痩せるのは本質的なダイエットにはならない可能性がほとんどです。 ダイエットに成功して異性にモテるようになりたい! ダイエットを行なう方の目的として最も多いのが、異性からカッコよく・ […]

bearbear

卵・乳製品・小麦・白砂糖を一切使用していないケーキ屋さん「bearbear」 最初お店のことをお聞きしたとき「そんなのあるの?!」と衝撃を受けました! 知人に紹介していただいた、卵・乳製品・小麦・白砂糖を一切使用せず、大豆やお米、アーモンドなどで作っているケーキ屋さん、「bearbear」 聞いてすぐに買いに行き、子供たちと一緒にいただきました! お味は、、、メチャクチャ美味しい! 甘いもの好きで […]

ママさんスタイルアップ応援プログラム

写真は私の妻です。 アラフォーですが筋肉もよく付き、かなり洗練されたスタイルになりました。 昨年末、下腹部がポコっと出てしまい・お腹周りに皮下脂肪をまとい・お尻周りも皮下脂肪が乗ってかなり悩んでいるのでどうにかしてほしい! と相談を受けたので、12月末から、 最低限の食事バランス調整 好きになれる有酸素運動 藤瀬フィジカルトレーニング を3か月間実施してもらいました。 妻の希望としては、「期間中も […]

40代以上のビジネスマンがダイエットにパーソナルトレーナーをつけるメリットとは?

地方でも増えつつあるダイエット専門のパーソナルトレーニングジム 会社において責任ある地位に就き、家庭では家族サービスを行なわなくていけない。ビジネスはもちろん、プライベートにおいても忙しい身分のエグゼクティブや40歳以上のビジネスマンは多いのではないでしょうか。 そのような多忙を極めるビジネスマンにとっては、ダイエットをしたり体力を養うことを目的に、会員制のフィットネスクラブに通ったりするための時 […]

「炭水化物(糖質)の調整ダイエット」を正しく効果的に実行する方法

糖質制限とダイエットのねらいを繋げる「炭水化物」というキーワード 正しい糖質制限の方法は、糖尿病患者に適した食事療法になる可能性がある、という考え方があります。症状に合わせて糖質の量を抑えた糖質制限食を準備し、食事の後に高血糖になってしまうのを防ぐのが主たるねらいです。 身近にある食べ物を例に挙げるとすれば、米・パン類・麺類など「炭水化物」に多く含まれる糖質を減らし、その代わりとして肉類や魚類・野 […]

ダイエットの効果が期待できる食事の方法

ダイエットに近道なし!ダイエットと食事改善の関係 ダイエットを行う際、1番最初に考えた方が良いのが食事の方法です。 もちろん運動をしたり、普段の生活の中で体を動かす機会を増やすということもダイエットには欠かせませんが、体重が重い方や体脂肪・内臓脂肪が気になる方は、まず食生活を見直すことをおすすめします。 ここでは、私やクライアントの方々が実際に体験して効果の出た食事改善による体質改善の方法をご紹介 […]

ダイエット効果に期待大!女性向けの引き締め筋トレメニューをプロが教えます

女性のダイエットにとってなぜ筋トレが重要なのか? 筋トレという言葉を聞くと、男性がカッコいい体を目標とするときに行うものだというイメージが強いかもしれません。それは筋トレ自体が重そうなダンベルなど、扱い方が難しい筋肉強化アイテムをよく使用しているからではないでしょうか。 それでは筋トレは、ダイエットをしたい女性にとって向いていない方法なのかというと、そうではないと私は考えています。すべての女性に向 […]