2019年4月

ダイエット方法の選択肢

ダイエット方法の選択肢 ダイエットは人によっていろいろな手段を選択することができます。主な内容は「食事改善」と「運動の実施」という2つがメインになりますが、それをさらに細分化して必要な手段を選択し、組み合わせながら設定していきます。 例えば男性と女性では、目標へのアプローチの仕方が変わってきます。男性は筋肉量が多く、女性は男性に比べて体脂肪率の割合が多いことがほとんどです。 また、年齢が若い方とご […]

ダイエットの目標

ダイエットの目標 ダイエットの目的は、ダイエットが成功することで自分がなれる姿・受けることのできる恩恵などを具体的に想像してそれを目指していくビジョンでありゴールとなります。ただ、目的とするビジョン・ゴールだけがあっても、途中の経過がわかる目印のようなものがなければ、目的を見失ってしまうことがあるかもしれません。 目標は段階を設けて、数字で追っていくことをおすすめします。見た目や食べているものをな […]

ダイエットに成功して健康的な体を手に入れたい!

実はこの健康づくりのために行なうダイエットこそが、ダイエットの目的として最大の魅力であり、体にとって最も重要な課題だといえます。 もちろん人によっては、カッコ良くなる・綺麗になる・仕事を効率よく進めていく、ということも、ダイエットを行なう目的としては重要なテーマかもしれません。 しかし、カッコ良さや仕事を行なうという考え方の土台に敷かれているのが健康な体を維持することなのです。 そもそも内臓脂肪が […]

ダイエットに成功して会社で出世したい!

今の時代に会社での出世条件を考えた場合、男女という性別や年齢、勤続年数という経験などは条件としてほとんど関係がないといえるのではないでしょうか。 例えば営業成績・マネジメント能力・社内外からの人望など、まさにコミュニケーション能力・業務成績の高さこそが出世条件の大きな評価対象になっているといえます。 ここで少し想像してみてください。出世していくエリートの姿・スタイルはどのようなものでしょうか。おそ […]