2019年8月

旦那さんや彼氏の体型、どうにかならない?!

福岡のパーソナルトレーニングジム REAL STRENGTH、パーソナルトレーナー 藤瀬雄介です! ご主人や彼氏さんのお腹まわりを見て、「ああ…」とため息をつくことはありませんか? また逆に細すぎて「頼りないなあ…」と感じることはありませんか? REAL STRENGTHには日本トップレベルの元アスリートのトレーナーが在籍しているので、本物の体の鍛え方をお伝えすることができます。ある程度コツさえつ […]

結婚式までに理想の体型を手に入れよう!!

福岡のパーソナルトレーニングジムREAL STRENGTH、パーソナルトレーナー藤瀬雄介です! 結婚式はその人の人生において、一生に一度の晴れ舞台だといえます。 女性にとっては、ウェディングドレスを理想通りに綺麗に着ることができるか心配ですよね? せっかく結婚式を挙げるなら、ウエディングドレスを理想通りに着こなすためにも、この時だけは本気でボディメイクしてみませんか? もしあなたにとって、結婚式ま […]

浮いたお金で海外旅行にも行ける!?

パーソナルトレーナーの藤瀬雄介です! パーソナルトレーニングジムについて、利用料金が高いと思ったことはありませんか? ダイエットを成功させたい!スタイルを良くしたい!とお考えであれば、他のお店と比べてみてください。私のパーソナルトレーニングは価格を高額にせず、さらにその価格では考えられないほどの技術とサービス・結果をご提供しております。 もしパーソナルトレーニングジム選びに悩んでる方は、ぜひ一度私 […]

ヒップアップ・ダイエットは超簡単です!!

パーソナルトレーナーの藤瀬雄介です! 女性が体型で悩むときに常に上位に入ってくるのが「ヒップアップしたい!」という悩み。 お尻が垂れてしまう、脂肪がついている、サイズが大きいなど、人によって悩みの原因はさまざまです。 その悩みを解決するには、残念ながら食事制限だけでは難しいです。 もちろん正しい食事管理を第一に考えなければいけませんが、最もヒップアップを効率よく達成するなら、お尻に効かせる「筋力ト […]

ジムには週に何回来ればいいですか?

パーソナルトレーナーの藤瀬雄介です! ダイエット目的でジムに通おうかどうか迷っている方の中に、「パーソナルジムに通う場合、週に何回くらい通えばいいですか?」という質問を受けることがよくあります。 ダイエットを成功したいと考えるとき、食事は毎日気をつけると思います。それと同じようにダイエットのためのトレーニングも考えていただければわかりやすいのではないでしょうか。 トレーニングは毎日行うべきだと私は […]

ダイエットで健康が手に入ります

パーソナルトレーナーの藤瀬雄介です! ダイエットに成功するということは、単に痩せる・スタイルが良くなるという効果が得られるだけではありません。 ダイエットに成功すると人によって、「内臓脂肪が減る」「コレステロールの数値が良くなる」「糖尿病のリスクが低くなりやすくなる」「血圧が下がりやすくなる」といった健康に関する様々な効果が期待できます。 もちろん体重が減って動きやすくなったりスタイルが良くなって […]

人生最後のダイエットその2!どんな方法でやる?

パーソナルトレーナーの藤瀬雄介です! 食事制限だけでダイエットを行うことの怖さ ダイエットといえば「食事制限」という考え方がまず浮かんできそうですね。食べなければ痩せる、確かに正論ではありますがそこには健康的にもダイエットの効果的にも影に潜む「怖さ」が隠れています。 まず食事を抜いてしまうと、必要な栄養素が体に入らないのであらゆる抵抗力が下がってしまい、体調不良の原因となってしまいます。重大な病気 […]

人生最後のダイエット!成功法則その1~誰とやる?~

パーソナルトレーナー藤瀬雄介です! 一人でやる?プロに任せる? ダイエットをしよう!と決意したらまず何をしますか?方法や道具、またはサプリメント選びなどでしょうか。私がオススメするのが、まず「一緒に行う伴走者を決める」ことです。 もちろん自分の力だけで結果を出せる方もいらっしゃるでしょう。もしかしたら食事制限をかなり頑張って、1か月10kgくらい楽に減らせる方もいらっしゃるかもしれません。 ただ、 […]

効率的なダイエット、どの筋肉から鍛えたほうが良い?

パーソナルトレーナー藤瀬雄介です! ダイエット目的で筋力トレーニングを行なおうとするとき、どの筋肉から鍛えるとダイエット効果が高いと言えるでしょうか。 例えばお腹周りの脂肪をどうにかしたいと考えるのであれば、腹筋を鍛えることができる筋力トレーニングに集中してダイエットトレーニングの計画を立てるかもしれません。 さて実際のところどうなのでしょうか?腹筋を鍛えてさえいれば、お腹の脂肪が取れてくびれが出 […]

ダイエット、なぜ筋トレが有効なのか?

パーソナルトレーナー藤瀬雄介です! 「筋トレ」「筋肉量」「タンパク質」という言葉から浮かぶイメージは、男性だけが引き締まったカッコいい体を作ろうとするときに必要なものだというものが強いのではないでしょうか。 それは筋トレや筋肉という言葉自体が、重そうなバーベルやダンベル・ムキムキとした太い体をイメージさせる言葉だからなのかもしれません。 だとすると筋トレは、ダイエットをしたい女性には関係ないものな […]