ママさんスタイルアップ応援プログラム

ママさんスタイルアップ応援プログラム

写真は私の妻です。

アラフォーですが筋肉もよく付き、かなり洗練されたスタイルになりました。

昨年末、下腹部がポコっと出てしまい・お腹周りに皮下脂肪をまとい・お尻周りも皮下脂肪が乗ってかなり悩んでいるのでどうにかしてほしい!
と相談を受けたので、12月末から、

  • 最低限の食事バランス調整
  • 好きになれる有酸素運動
  • 藤瀬フィジカルトレーニング

を3か月間実施してもらいました。

妻の希望としては、「期間中も好きな食べものを我慢したくない!!」だったので(笑)、ほぼ食事には手をつけず、有酸素運動と筋力トレーニングに集中したプログラムを週4日ほどのルーティンで行いました。

その結果!
体重 56.3kg → 56.1kg (-0.2kg)
体脂肪率 23.8% → 20.1% (-3.7%)
筋肉量 40.4kg → 42.1kg (+1.7kg)
ウエスト 74.7cm → 70.7cm (-4cm)

特筆すべきは体重がほぼ変わらず、体脂肪率がしっかり減って筋肉が増えたところです。

よく頑張ったと思います。春までには綺麗になりたい!という一心で打ち込んでいました。

妻はもともと脂肪が多過ぎるわけではなかったので、運動と筋トレメインで実施しましたが、通常はまず食事に大きなウエイトを置いてプログラミングします。

もし夏までのスタイルアップに悩んでいるママさんがおられましたら、ぜひお声がけください。その方に合った藤瀬オリジナルプログラムで対応いたします!