ママさんスタイルアップ応援プログラム②

ママさんスタイルアップ応援プログラム②
昨年12月に始まったアラフォー妻ダイエット、5か月経過の数値チェックです!

まずは体重。

【体重】12月56.3kg → 3月56.1kg(-0.2kg)
★5月57.1kg (12月比較 +0.8kg)★

「あぁ〜、相変わらずよく食べてたしリバウンドしたかなぁ?」
と思っていたところ、

体脂肪率と筋肉量・ウエスト。

【体脂肪率】12月23.8% → 3月20.1% (-3.7%)
★5月17.5% (12月比較 -6.3%)★

【筋肉量】12月40.4kg → 3月42.1kg (+1.7kg)
★5月44.5kg (12月比較 +4.1kg)★

【ウエスト】12月74.7cm → 3月70.7cm (-4cm)
★5月69.7cm (12月比較 -5cm)

と、驚異的な数字の域に入ってきました!

最初、好きな食べ物我慢せずトレーニングだけでダイエットしたいと言っていましたが、試しに少し前からちょっとずつ「栄養バランス」も一緒に考えるようにしてみたのです。

体脂肪率が17.5%とやや低めですが、筋肉がしっかりついた上に、つくべきところに脂肪もほどよくついるので、素晴らしいプロポーションになっています!!