パーソナルトレーナー

ダイエット、なぜ筋トレが有効なのか?

パーソナルトレーナー藤瀬雄介です! 「筋トレ」「筋肉量」「タンパク質」という言葉から浮かぶイメージは、男性だけが引き締まったカッコいい体を作ろうとするときに必要なものだというものが強いのではないでしょうか。 それは筋トレや筋肉という言葉自体が、重そうなバーベルやダンベル・ムキムキとした太い体をイメージさせる言葉だからなのかもしれません。 だとすると筋トレは、ダイエットをしたい女性には関係ないものな […]