女性

ママさんスタイルアップ応援プログラム②

昨年12月に始まったアラフォー妻ダイエット、5か月経過の数値チェックです! まずは体重。 【体重】12月56.3kg → 3月56.1kg(-0.2kg) ★5月57.1kg (12月比較 +0.8kg)★ 「あぁ〜、相変わらずよく食べてたしリバウンドしたかなぁ?」 と思っていたところ、 体脂肪率と筋肉量・ウエスト。 【体脂肪率】12月23.8% → 3月20.1% (-3.7%) ★5月17.5 […]

ママさんスタイルアップ応援プログラム

写真は私の妻です。 アラフォーですが筋肉もよく付き、かなり洗練されたスタイルになりました。 昨年末、下腹部がポコっと出てしまい・お腹周りに皮下脂肪をまとい・お尻周りも皮下脂肪が乗ってかなり悩んでいるのでどうにかしてほしい! と相談を受けたので、12月末から、 最低限の食事バランス調整 好きになれる有酸素運動 藤瀬フィジカルトレーニング を3か月間実施してもらいました。 妻の希望としては、「期間中も […]

ダイエット効果に期待大!女性向けの引き締め筋トレメニューをプロが教えます

女性のダイエットにとってなぜ筋トレが重要なのか? 筋トレという言葉を聞くと、男性がカッコいい体を目標とするときに行うものだというイメージが強いかもしれません。それは筋トレ自体が重そうなダンベルなど、扱い方が難しい筋肉強化アイテムをよく使用しているからではないでしょうか。 それでは筋トレは、ダイエットをしたい女性にとって向いていない方法なのかというと、そうではないと私は考えています。すべての女性に向 […]